아스파라거스 효능 내가좋아하는건 이런것!

아스파라거스 효능 내가좋아하는건 이런것!

오늘은 외떡잎식물 아스파라거스목 아스파라거스과의 여려해살이풀인

아스파라거스 효능을 살펴보도록 하겠습니다.

대부분은 통조림으로 가공되지만

끓는물에 살짝 데쳐 찬물에 헹군 뒤 샐러드로 주로 이용하거나

녹색 아스파라거스는 튀김용, 수프로도 이용되고 있어요!

각종 비타민성분과 단백질, 당질, 식이섬유, 아연, 철분, 칼륨, 칼슘,

베타카로틴, 인, 지질 등 성분이 다양하게 함유하고 있어서 

아스파라거스 효능이 다양하다고 하니 하나하나 살펴보도록 하자구요!

간건강

가장 먼저 살펴 볼 아스파라거스 효능은 간건강에 좋다는 점!

아스파라긴산을 풍부하게 함유하고 있는데

이것이 체내 알코올을 분해하여 간의 피로를 덜며

숙취해소에도 많은 도움을 준답니다. 

그래서 간 세포조직을 회복시키고 간기능을 강화시킨다고 해요.

고혈압 예방

다음으로 살펴 볼 아스파라거스 효능은 고혈압 예방입니다.

비타민k를 풍부하게 함유하고 있기에

동맥에 쌓인 미네랄을 제거하며 혈압을 낮추고

루테인 성분도 있어서 혈관을 강화시키며 

칼륨성분도 들어있어서 나트륨을 배출해줘

고혈압 예방 및 개선에 많은 도움을 준다고해요.

위 건강

위 건강에도 좋은 것이 또 아스파라거스 효능!

프로바이오틱 성분을 함유하고 있는 아스파라거스!

그래서 소화를 촉진시키며 원활하게 해줘

위 건강을 증진시키고 

위관련 각종 질환예방 및 개선에 많은 도움을 준다고해요.

암 예방

무서운 암! 아스파라거스 효능으로 암 예방 역시 놓칠 수 없죠!

엽산, 셀레늄, 핵산 성분의 풍부한 함유로 

암세포의 생성을 막으며 

세포의 변이를 막아준다고 합니다.

그래서 암을 예방하며 개선해주는 효과가 있다고 해요!

눈 건강

아스파라거스 효능으로 또 눈 건강에도 좋다고하니 놓치지 말자구요!

루테인, 비타민A성분을 풍부하게 함유하고 있는 아스파라거스!

그래서 시력 감퇴 및 황반변성 예방을 돕는 등 눈건강에 아주 좋아요!

기타

그밖에도 아스파라거스 효능으로 

노화 예방, 다이어트에 도움, 변비 예방,

성인병 예방, 피부 미용, 숙취 해소, 

빈혈 예방 등등 다양하게 있으니 잘 참고하시고 많은 도움되시길 바래요!