밤 효능 내스타일인데이거

밤 효능 내스타일인데이거

오늘 살펴볼 이야기는 밤 효능 내용입니다.

밤나무에서 나는 열매인 밤!

하나에 첨가된 영양소가 

단백질, 탄수화물, 지방, 각종 비타민, 칼슘, 무기질 등등

워낙에 아주 풍부하다고 하는데요!

그래서 밤 효능이 다양하다고 하니 하나하나 살펴보도록 하겠습니다~

성장발육 효과

가장 먼저 살펴 볼 밤 효능은 성장발육에 도움이 된다는 점!

밤이 비타민D를 풍부하게 함유하고 있기 때문인데요.

또한, 탄수화물, 단백질도 많아서 

근력강화에 아주 좋기에 근력을 많이 사용하시는 운동선수들에게 

많은 도움을 준다고 합니다. 

신장 기능 강화

다음으로 살펴 볼 밤 효능은 신장기능 강화입니다.

밤은 단백질, 칼륨, 비타민을 많이 함유하고 있어서 

몸속 나쁜 나트륨을 배출해주며

이뇨작용을 촉진시키기에 

신장을 강화시키고 각종 질병으로부터 보호해준다고해요.

위장 건강 개선

밤 효능으로 또 위장기능을 증진시키는 효능이 있는데요.

그래서 소화 기능 개선에 효과적입니다.

그래서 몸의 신진대사를 활발하게 만들어주고

피로회복에 많은 도움을 줍니다.

면역력 강화와 눈건강

면역력을 길러주며

눈건강에 좋은 것 또한 밤 효능으로

카로티노이드 성분이 있어서 

면역력을 강화시켜줄 뿐만 아니라 

이 성분이 체내에서 비타민A로 전환되기에

눈 건강, 시력보호에 많은 도움을 준다고 합니다. 

피부미용과 노화방지

밤은 또 비타민B1, C를 많이 함유하고 있습니다. 

그래서 피부 트러블, 잡티를 잡아주며

윤기있게 도와주는데요!

게다가, 활성산소 억제 효능도 있기에

노화예방, 방지에도 많은 동무을 주는 밤 효능이 있습니다.

혈액순환 개선

콜레스테롤 수치 증가로 고생하시는 분들이라면 

밤 효능이 참 좋을겁니다.

콜레스테롤 수치를 낮춰주는 밤 효능을 가지고 있으니깐요.

꾸준한 밤 섭취는 콜레스테롤을 낮추며

심혈관질환을 호전시켜줍니다.

기타 

그 밖에도 밤 효능으로

뼈 건강, 근력 강화, 숙취 해소,

이뇨 작용, 감기 예방, 다이어트에도 도움이 된다고 하니

잘 알아두시고 많은 도움 되시길 바랍니다.