피부에 좋은 음식 내가좋아하는것들이었어?

피부에 좋은 음식 내가좋아하는것들이었어?

나이가 들수록 피부에 관심이 많아지는것 같습니다.

아무래도 어렸을 적에 그 탱탱한 피부를 그리워하는 것 같군요.

피부의 경우 평생 세포교환이 이루어지기에

영양소의 균형있고 지속있는 공급이 필요하다합니다.

아무래도 피부에 좋은 음식을 알아두고 

평소에 자주 섭취하면 좋을 것 같아요!

가장 먼저 살펴 볼 피부에 좋은 음식은 녹차입니다.

녹차의 쌉싸름한 맛은 카테킨 때문이라고 하는데요!

카테킨의 탄닌 성분이 항산화 효과가 대단해서

혈관을 강화해주고 피부를 탄력있게 만들어 준다고 합니다.

또 살펴 볼 피부에 좋은 음식은 석류인데요!

미인들이 석류를 좋아하는 이유가 여기에 있었구뇽!

미네랄, 비타민이 많아서

피부를 깨끗하고 생기있게 만등러주며

피부를 촉촉하게 해준다고 합니다.

연어 역시도 피부에 좋은 음식이라고 하는데요~

연어가 비타민을 풍부하게 함유하고 있고

오메가-3 지방산도 많기 때문이라고 합니다.

여드름 개선, 주름 방지, 

그리고 연어의 알은 노화방지에까지 으뜸이라고 하네요!

마지막으로 살펴 볼 피부에 좋은 음식은 토마토입니다.

라이코펜을 함유하고 있어서 

이것이 피부를 햇볕으로부터 보호하는 자외선 차단제 역할을 한다네요.

활성 산소를 배출시키기에

세포를 젊게 유지시키며 피부건강에 많은 도움을 준다고 합니다.